うがい・手洗い正しい方法

インフルエンザや風邪を予防するのに効果的なのは

手洗い・うがいをする事ですが、

正しく手を洗っている方は意外に少ないのではないでしょうか？

特に小さなお子さんは

せっかく手洗いの習慣がついていても

指先や手首など細かい所まではきれいに洗えていない事が多いのです。




ここで正しい手洗い方法を知ってインフルエンザや風邪をしっかりと予防しましょう



　なぜ手洗いが必要なのか？？？



手はさまざまな物に触れる機会が多い為、

想像以上にばい菌に汚染されています。

手に付着したばい菌を洗い流す事は

感染症予防にとって非常に効果的てす。



　　　　　　　■正しい手洗い方法■


　　☆手を水で濡らし石鹸を泡立てます。
　　　固形の石鹸を使用する場合は水ですすいでキレイにしておきます。
　　　（＊前に使った時に付着したばい菌が石鹸に残っている場合があります。）


　　☆手の甲→手のひら→親指→指の付け根→指と指との間と
　　　丁寧に洗いましょう。
　　　（＊特に指の隙間は念入りに洗いましょう。）


　　☆ひととおり洗い終わったらさらに１０秒から１５秒もみ洗いをします。


　　☆最後にきれいに泡を洗い流し、清潔なタオルで水をふき取り乾かします。
　　　（＊何度も同じタオルを使うと細菌が繁殖しやすくなります。） 



　　小さなお子さんはお父さんやお母さんが一緒に洗ってあげて、
　　楽しみながら正しい手洗い方法を身につけてあげてくださいね

新型インフルエンザが大流行している現在

免疫の無い私たちが対抗する手段は

予防です。

インフルエンザ・風邪の予防として

効果があるのがうがい・手洗いですよね。


ここでは正しいうがいの方法についてご紹介します。


まずうがいがなぜ必要なのか。

喉（のど）は外の空気に直接さらされている部分です。

そして、ばい菌が体の中に進入しないようにする

働きをもっています。

ですから喉には驚くほどたくさんの細菌が付着しています。

その喉についた細菌を取り除く為に行うのが『うがい』です。



　　



　　　■正しいうがいの方法■

　
　☆　水、またはうがい薬を希釈したものや
　　　お茶をコップに用意する。


　☆　ご飯やおやつの残りカスなどを取り除く為、
　　　 用意した水を口に含み一度強くうがいする。
　　（２０ｍｌ程度が良いでしょう。個人差がありますので
　　　あまり多すぎない程度で。）


　☆　再度水を口に含み、今度は上を向いてガラガラガラ〜と
　　　 約１５秒程度ガラガラうがいをする。


　☆　これを数回繰り返す（３回程度）






お茶には殺菌効果があるのでお茶でうがいをするのは効果的です。



うがい薬等を使用する場合は液の量に注意しましょう！
　　うがい薬を使ってうがいするのは逆に喉を痛めてしまう場合も
　　ありますのでほどほどに。。。


うがいした後のお水は飲み込んではダメです！！
　　せっかく取り除いた細菌をそのまま体に入れてしまっては
　　うがいの意味がありません